cadre général :
. sécurité,
. progression technique,
. sensibilisation à l’environnement et aux origines du surf (he’enalu)

1. rendre l’ « élève surfeur » autonome
. savoir s’échauffer avant d’entrer dans l’eau
. savoir observer/évaluer et choisir son lieu de pratique (dangers, possibilités)
. savoir choisir la planche la plus adaptée à son niveau de pratique et aux types de vagues surfées
. savoir choisir la vague la plus adaptée à son niveau technique, à sa planche et à sa condition physique du moment
. savoir franchir la barre intelligemment (passer au large) en toute sécurité, sans gêner les surfeurs glissant sur les vagues
. connaître et appliquer les « règles de priorités » en surf
. savoir agir en cas de danger


2. progression technique
Dans la mousse (vague déjà déferlée)
. trouver l’équilibre en position couché sur la planche
. ramer de façon efficace
. utiliser une mousse pour glisser jusqu’au rivage (position couchée)
. se redresser sur sa planche, poussé par une mousse
. prendre une direction

Dans la vague
. faire un « canard » ou « esquimauter » (passer avec la planche sous la vague)
. choisir la bonne vague
. faire un « take off » (se redresser et partir dans la pente)
. prendre une direction (bottom turn - virage en bas de vague)
. prendre de la vitesse en travers de la vague
. réaliser des manœuvres en fonction de la forme et du rythme de la vague (flow/fluidité)
. surfer tous types de vagues
. optimiser ses appuis et ses trajectoires


3. connaissances sur l'environnement de pratique
. l’océan : la houle, la vague, la marée, le vent, le courant
. la plage : baïne, banc de sable, rochers, écosystème fragile
. le littoral : dune, falaise, écosystème fragile ,développement humain (industries/habitat)
. les pollutions : constat inquiétant, les solutions
. les gestes, les attitudes et les comportements pour préserver notre environnement
. Surfrider Foundation : la plus importante association oeuvrant pour la préservation de l'environnement spécifique "vague et littoral"


4. connaissances historiques et culturelles
. histoire /repères culturels : les origines du surf, He’enalu
. évolution de la pratique, du matériel, des mentalités


Jeff Bernard et Jacky Rott

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